반응형 혈당관리1 혈당 낮추는음식과 생활습관 이렇게만 바꿔보세요 혈당 낮추는음식과 생활습관 이렇게만 바꿔보세요 혈당, 왜 신경 써야 할까?혈당은 혈액 내에 포함된 포도당(Glucose)의 농도를 말하며, 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 하지만 혈당이 지속적으로 높게 유지되면 인슐린 저항성, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.정상적인 공복 혈당 수치는 70~99mg/dL이며, 식후 2시간 기준 140mg/dL 이하가 정상으로 간주됩니다. 그 이상이라면 식습관과 생활습관을 점검해보는 것이 중요합니다. 혈당 낮추는 음식 총정리: 당뇨 예방과 관리에 좋은 식품 6가지 혈당 조절은 당뇨병 예방뿐만 아니라 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 평소 식습관만 조금 바꿔도 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있는데요, 오늘은 실생활에서 쉽게 구할.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
