반응형 올리브오일하루섭취량1 올리브오일 하루 섭취량과 먹는 시간 제대로 정리 올리브오일 하루 섭취량과 먹는 시간 제대로 정리1. 올리브오일, 얼마나 먹어야 할까올리브오일은 건강에 좋다고 알려져 있지만, 아무리 좋은 음식이라도 과하면 부담이 될 수 있다. 그래서 하루 섭취량을 지키는 것이 무엇보다 중요하다.일반적으로 권장되는 올리브오일 하루 섭취량은 성인 기준으로 한 스푼에서 두 스푼 정도다. 큰 숟가락 기준으로 약 15ml에서 30ml 수준이며, 이 정도면 과하지 않으면서도 올리브오일의 장점을 충분히 누릴 수 있다.2. 많이 먹으면 더 좋을까올리브오일은 지방이기 때문에 열량이 낮지 않다. 과도하게 섭취할 경우 체중 증가나 소화 불편을 느낄 수 있다.특히 평소 기름진 음식을 자주 먹는 식습관이라면 추가로 올리브오일을 많이 섭취하는 것은 오히려 부담이 될 수 있다. 중요한 것은 양이.. 2026. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
