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저탄고지 식단, 이렇게 먹으면 성공한다! 실전 팁 공개 저탄고지 식단, 이렇게 먹으면 성공한다! 실전 팁 공개저탄고지 식단, 이렇게 먹으면 성공한다! 실전 팁 공개1. 저탄고지 식단, 왜 어려울까?저탄고지 식단(키토제닉 다이어트)은 체중 감량과 건강 개선에 효과적이지만, 막상 실천하려면 몇 가지 어려움이 따른다. 탄수화물을 줄이는 것 자체도 도전이지만, 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할지 감이 잡히지 않는 경우가 많다. 또한, 초기에 발생하는 '케토 플루(Keto Flu)' 증상이나 지속적인 식단 유지에 대한 부담도 주요 고민거리다.하지만 기본 원칙을 알고 실천 팁을 활용하면, 누구나 쉽게 저탄고지 식단을 성공적으로 유지할 수 있다!2. 저탄고지 식단 기본 원칙2.1. 탄수화물, 지방, 단백질 비율 맞추기성공적인 저탄고지 식단을 위해서는 섭취 비율을 적절하게 조.. 2025. 3. 22.
산재근로자 보험급여 신청 방법 총정리! 누구나 쉽게 따라하기 [블로거모드]산재근로자 보험급여 신청 방법 총정리! 누구나 쉽게 따라하기산재근로자 보험급여 신청 방법 총정리! 누구나 쉽게 따라하기1. 산재근로자 보험급여란?산재근로자 보험급여는 산업재해로 인해 다치거나 질병을 얻은 근로자가 치료와 생계를 유지할 수 있도록 지원하는 제도입니다. 근로복지공단에서 운영하며, 요양비, 휴업급여, 장해급여, 간병급여 등 다양한 형태의 지원을 받을 수 있습니다.1.1. 산재보험급여 종류산재보험급여에는 여러 가지가 있으며, 근로자의 상황에 따라 받을 수 있는 급여가 다릅니다.급여 종류 내용요양급여치료비 지원 (병원비, 약제비 등)휴업급여치료로 인해 일하지 못하는 동안 지급장해급여후유장해가 남았을 때 보상간병급여장해로 인해 간병이 필요할 때 지원유족급여사망 시 유족에게 지급장례비사망.. 2025. 3. 21.
난임치료휴가, 얼마나 늘어났을까? 변경 사항 총정리 난임치료휴가, 얼마나 늘어났을까? 변경 사항 총정리1. 난임치료휴가란?난임 치료를 받는 근로자가 치료에 집중할 수 있도록 정부와 기업이 지원하는 휴가 제도입니다. 기존에는 연간 3일까지 사용할 수 있었지만, 2025년부터 확대되면서 많은 변화가 생겼습니다.이번 개정으로 근로자들이 더욱 안정적으로 치료를 받을 수 있도록 개선된 점을 하나씩 살펴보겠습니다.2. 난임치료휴가, 어떻게 바뀌었을까?2.1. 기존 난임치료휴가(2024년 이전)연간 최대 3일 사용 가능유급 1일, 나머지 2일은 무급공무원 및 일부 기업 근로자만 활용 가능2.2. 2025년 이후 변경된 사항연간 6일로 확대 (기존 3일 → 6일)최초 2일은 유급 휴가 제공중소기업 근로자의 경우 유급 2일에 대한 정부 지원신청 절차 간소화 및 난임 정보.. 2025. 3. 16.
2025년 육아기 근로시간 단축제도, 어떻게 달라졌을까? (+ 꿀팁 육아휴직비교 추가) 2025년 육아기 근로시간 단축제도, 어떻게 달라졌을까?육아와 일을 병행하는 직장인 부모들에게 육아기 근로시간 단축제도는 큰 도움이 됩니다. 2025년부터 이 제도에 몇 가지 변화가 생겼습니다. 이번 글에서는 2025년 변경된 육아기 근로시간 단축제도의 주요 내용과 신청 방법, 혜택 등을 자세히 안내하겠습니다.1. 2025년 변경된 육아기 근로시간 단축제도 주요 내용2025년부터 육아기 근로시간 단축제도에 다음과 같은 변화가 있습니다:적용 대상 자녀 연령 확대: 기존 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하에서 만 12세 이하 또는 초등학교 6학년 이하로 확대되었습니다. 사용 기간 연장: 부모 1인당 사용 기간이 기존 최대 2년에서 최대 3년으로 늘어났습니다.최소 사용 단위 기간 단축: 최소 사용 단위 .. 2025. 3. 16.
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